Skolyoz ve Omurga Sağlığı: Omurganızı Dik Tutun, Hayatınızı Düzene Sokun!

Omurga dediğimiz şey, bizi ayakta tutan ve “görünmez kahraman” gibi tüm yükümüzü taşıyan muhteşem bir yapı. Ancak bazen o da kendine bir tatil planı yapar, yana doğru eğilmeye karar verir. İşte bu durum, tıpta “skolyoz” olarak bilinir. Gelin, skolyozun ne olduğunu, belirtilerini ve tedavi yöntemlerini birlikte inceleyelim.

 

Skolyoz Nedir?

Omurga, arkadan bakıldığında normalde dümdüz bir çizgi gibi görünmeli. Ama bazen “Ben biraz S ya da C harfi olayım” diyerek yön değiştirebilir sadece tek bir düzlemde yön değiştirmekte yetmez olduğu yerde de dönebilir ve bu durum, skolyoz olarak bilinir. Kulağa harf sanatı gibi gelse de, bu durum omurga sağlığı için büyük bir sorun yaratabilir.

Skolyoz Tanısı Nasıl Konur?

Skolyoz genellikle fiziksel muayene ve radyolojik görüntüleme (röntgen) ile teşhis edilir. Skolyoz açısı, Cobb açısı ölçümü ile belirlenir. 10 dereceden büyük eğrilikler skolyoz olarak kabul edilir.

Skolyoz Türleri: Hangi “Skolyoz Tipi” Sizsiniz?

               1.           İdiopatik Skolyoz: En sık görülen türüdür ve nedeni tam olarak bilinmez. Genellikle ergenlik döneminde ortaya çıkar.

               2.           Konjenital Skolyoz: “Doğuştan sanatçı bir omurga” durumu. Omurga daha bebekken eğilme potansiyeli taşır.

               3.           Nöromüsküler Skolyoz: Kaslar ya da sinirler işin içine girip omurgayı farklı yönlere çeker.

               4.           Dejeneratif Skolyoz: Omurganız yaşlanıp “Biraz da yan yatayım” dediği zaman!

 

Belirtiler: Omurganızın Sinyallerini Kaçırmayın!

               •             Omuzların birbiriyle hizasız olması.

               •             Kemer ya da elbise hizasının asimetrik durması

               •             Sırt ve bel bölgesinde sürekli hissedilen ağrılar.

 

Bunlar skolyozun “Hey, buradayım!” deme şekilleri olabilir.

 

Tedavi Yöntemleri: Omurganıza “Toparlan!” Dedirten Yöntemler

               1.           Fizik Tedavi ve Egzersiz:

Omurganıza “Haydi düzeliyoruz!” diyebileceğiniz en etkili başlangıç yolu. Özellikle Schroth terapisi gibi skolyozun “spor hocası” olan yöntemler oldukça faydalı.

Bonus: Bu egzersizler sadece omurganızı değil, ruhunuzu da güçlendirir.

               2.           Korse Tedavisi:

Omurganız, “Yan yatmak güzeldi ama artık eski halime dönsem” dediğinde yardım eli uzatan bir çözüm. Korseler, omurgayı eski yerine döndürmek için çalışır. Evet, biraz zorlayıcı olabilir ama unutmayın, moda diye korseler giymiş atalarımızın yanında çok daha işlevsel bir şey giyiyorsunuz.

               3.           Cerrahi Müdahale:

Eğer omurga “Ben kesinlikle düzelmem!” 50 derecelik bir eğriliğe eriştim diyorsa, cerrahi seçenek devreye giriyor. Spinal füzyon ameliyatı ile omurganız sabitleniyor.

 

Omurga Sağlığını Koruma İpuçları: “Eğilme, Dik Dur!”

               1.           Duruşunuzu Sevip Sayın: Bilgisayar karşısında uzun saatler çalışıyorsanız, duruşunuzun doğruluğuna dikkat edin.

               2.           Hareket Edin: Yoga, pilates ya da yüzme ile omurganıza “Ben buradayım!” dedirtin.

               3.           Ağır Yüklerden Kaçının: Güçlü bir omurga için kapasitenizi zorlamayın.

               4.           Kalsiyum ve D Vitamini: Kemiklerinize sağlam bir menü sunun. Unutmayın, iyi bir beslenme güçlü bir omurganın en iyi dostudur.

 

Sonuç: Omurganızı Ciddiye Alın Ama Eğlenmeyi Unutmayın

 

Skolyoz ciddiye alınması gereken bir durum ama moralinizi yüksek tutarak tedavi sürecinde büyük bir fark yaratabilirsiniz. Egzersiz yapın, duruşunuzu düzeltin ve eğriliğiniz 10 dereceyi geçtiyse omurga alanında uzman bir Schroth Terapistinden profesyonel destek alın.

Unutmayın, sağlıklı bir omurga sizi ayakta tutar; omurganızın yaşı kadar gençsiniz o yüzden ona iyi bakın!